【溢れる果汁感】グレープフルーツサワーのおすすめ人気ランキング19選｜缶チューハイレビューまとめ（2024年版）
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チューハイガイド！
【2024年】低カロリーチューハイのおすすめランキング9選｜どれがおいしいか決定！
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こんばんはー！年間600本以上の缶チューハイを飲んでいる、日本ソムリエ協会認定ソムリエ「コアライオン（@koalion2021）」です！
「毎日の晩酌が楽しみ！だけど最近お腹が気になるなぁ、、、」
「普段からカロリーや糖質などの表示を気にしているけど、いつも飲むチューハイ以外においしい商品ってないかなぁ？」
という人の為に、本記事では
- 低カロリーチューハイおすすめランキング9選
- カロリーなどの基本情報を比較
- 低カロリーチューハイの選び方
を紹介していきます！
低カロリーチューハイについて、実際に飲んだ感想をランキング形式に紹介するね！あなたにぴったりのチューハイが見つかるはずだよ！
▼知りたい所から読む人はこちら▼
迷ったらコレ！
最もおすすめしている、低カロリーチューハイは「合同酒精 NIPPON PREMIUM 静岡県産緑茶ハイ」です！
- 緑茶と抹茶のバランスが絶妙な本格的な緑茶ハイ！
- アルコール4％・26kcal（100ml当たり）・糖質ゼロ
- 食事と一緒に楽しみたい人におすすめ！
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低カロリー&糖質ゼロはダイエット中にもうれしいですよね！
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実際に使って感じた「良かった点や悪かった点」「口コミ・評判」はこちらの記事を参考にしてください。
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低カロリーチューハイの選び方
低カロリーチューハイを選ぶときに、チェックしておきたい「4つのポイント」を紹介していきます。
低カロリーチューハイの選び方
①カロリー・糖質・糖類・プリン体などの成分で選ぶ
カロリー・糖質・糖類・プリン体などは、必ずチェックしておきたいポイントです。
「カロリーオフ」「糖類ゼロ」「糖質ゼロ」だと、普段の食事から気兼ねなく楽しめるのでいいですね！
アルコール度数が低く、原材料に「糖類」を使用していないチューハイは、低カロリーなのでヘルシーです。
糖質ゼロ・プリン体ゼロなどの「ゼロ表記」があるかもチェックしてみよう！
完全にゼロではない（全く含まれていないわけではない）から、注意が必要だね！
②レモン・グレープフルーツなどのフレーバーで選ぶ
レモン・グレープフルーツなど、自分の飲みたいフレーバーで選ぶのもおすすめです。
低カロリーチューハイにも、色々なフレーバーがあるよ！
③甘い・甘くないなど、味わいで選ぶ
自分の好みに合わせて、味わいで選ぶのもおすすめです！
低カロリーチューハイにも「甘いチューハイ」がありますが、食事と一緒にも楽しめる「甘くないチューハイ」を選ぶといいですね！
甘くないチューハイが、最近のトレンドだね！
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④アルコール度数で選ぶ
お酒の強さは個人差があるので、アルコール度数で選ぶのもおすすめです。
30kcal以下の低アルコールチューハイは「ライト系」しかありません。
アルコールの飲みごたえも欲しい人は「①カロリー・糖質・糖類・プリン体などの成分で選ぶ」を、優先して自分に合ったチューハイを選ぶのがいいですね。
カロリーを気にするなら「ライト系」だね！
低カロリーチューハイの注意点も書かれていますが、参考にしてください。
低カロリーチューハイのおすすめランキング9選
低カロリーでおすすめの缶チューハイを、テイスティングのプロであるソムリエが、ランキング形式で紹介してきます。
| 商品画像 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
| 商品名 | NIPPONPREMIUM 静岡県産 緑茶ハイ | キリン 氷結無糖 レモン Alc.4％ | アサヒ Slat（すらっと）アロエ&ホワイトサワー | キリン 氷結無糖 グレープフルーツ Alc.4％ | 宝焼酎のやわらかお茶割り | アサヒ Slat（すらっと）シャルドネサワー | アサヒ Slat（すらっと）白桃サワー | アサヒ 月庵 緑茶割り | サントリー 烏龍チューハイ |
| 内容量 | 340ml | 350ml | 350ml | 350ml | 335ml | 350ml | 350ml | 400ml | 335ml |
| Alc. | 4％ | 4％ | 3％ | 4％ | 4％ | 3％ | 3％ | 4％ | 4％ |
| 果汁量 | 無果汁 | 2.7％ | 無果汁 | 3.6％ | 無果汁 | 1％ | 1％ | 無果汁 | 無果汁 |
| カロリー | 26kcal | 26kcal | 20kcal | 29kcal | 24kcal | 20kcal | 20kcal | 25kcal | 26kcal |
| 糖質 | 0g | 記載無し | 0.6g | 記載無し | 0g | 0.5g | 0.5g | 0g | 記載無し |
| 糖類 | 記載無し（0g） | 0g | 0g | 0g | 記載無し（0g） | 0g | 0g | 記載無し（0g） | 0g |
| プリン体 | 記載無し | 記載無し | 記載無し | 記載無し | 0mg | 記載無し | 記載無し | 記載無し | 記載無し |
| おすすめ度 | (5.0 / 5.0) | (4.5 / 5.0) | (4.0 / 5.0) | (4.0 / 5.0) | (4.0 / 5.0) | (3.5 / 5.0) | (3.5 / 5.0) | (3.5 / 5.0) | (3.0 / 5.0) |
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ランキング選出基準
- 100mlあたり30kcal以下のチューハイが対象
- 「味わい」「普段から飲みやすいか」を、ソムリエが総合的に判断してランキングにしています。
第1位 合同酒精 NIPPON PREMIUM 緑茶ハイ
| 内容量 | 340ml |
| アルコール分 | 4％ |
| 果汁量 | 無果汁 |
| カロリー | 26kcal |
| 糖質 | 0g |
| 糖類 | 記載無し（0g） |
| プリン体 | 記載無し |
| おすすめ度 | (5.0 / 5.0) |
第1位は、緑茶と抹茶のバランスが絶妙な「合同酒精 NIPPON PREMIUM 静岡県産緑茶ハイ」です。
抹茶の華やかさを感じながら、緑茶の苦味や渋みもしっかりと感じられる、本格的な緑茶ハイですね。
緑茶の種類は「かぶせ茶」「深蒸し茶」「抹茶」の3種類を使用していて「糖質ゼロ」「香料・着色料不使用」なのも、うれしいポイントです！
舌触りが心地いいよ！食事との相性も抜群だね！
「緑茶ハイを飲んだことがない人」から「飲食店で飲む≪濃い緑茶ハイ≫が好きな人」にもおすすめです！
SNSでの口コミ
おーしょうさん @hWkCOEb5ss5A2W6 から届いたニッポンプレミアムの静岡県産緑茶ハイ。24本セットで届きました🥳
— 酒乱のみちゃん (@sakesuki6) October 7, 2021
本当にありがとうございます🙇♀️
緑茶ハイは苦けりゃ良いってもんでもなく、こちらは抹茶入りで茶葉の旨味しっかり感じられるのにまろやかで飲みやすい☺️
美味しい！！ pic.twitter.com/IphqmTvRKz
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第2位 キリン 氷結無糖 レモン Alc.4％
| 内容量 | 350ml |
| アルコール分 | 4％ |
| 果汁量 | 2.7％ |
| カロリー | 26kcal |
| 糖質 | 記載無し |
| 糖類 | 0g |
| プリン体 | 記載無し |
| おすすめ度 | (4.5 / 5.0) |
第2位は、無糖タイプのレモンサワーとして人気の「キリン 氷結無糖 レモン Alc.4%」です。
低カロリーで甘くなく、すっきりとしたレモンの果実感と軽やかな飲み心地を楽しめます。
すっきりとした甘くない味わいは、食事との相性も抜群！
レモンの果実感をすっきり楽しめる、軽やかな飲み心地のレモンサワーだよ！
「甘くないレモンサワーを飲みたい人」や「食事と一緒に楽しみたい人」に、おすすめです。
SNSでの口コミ
今日の何も作ってない夕食💦
— Meixiang (@MeixiangT) October 28, 2020
買ってきた里芋煮にネギのせた😆👍
あと砂肝ブロッコリーは皿に乗せただけ✨
氷結の無糖レモン🍋
Twitterでフォロワーさんが飲んでるの見てからのみたかったやつ🥰
さっぱりしてて美味しい❣️低カロリーだしリピする👍#ダイエット #晩酌 pic.twitter.com/8msBsMuwqT
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おすすめのチューハイやビールなどの返礼品や寄付のやり方を、こちらの記事にまとめているので、参考にしてください。
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第3位 アサヒ Slat（すらっと）アロエ&ホワイトサワー
| 内容量 | 350ml |
| アルコール分 | 3％ |
| 果汁量 | 無果汁 |
| カロリー | 20kcal |
| 糖質 | 0.6g |
| 糖類 | 0g |
| プリン体 | 記載無し |
| おすすめ度 | (4.0 / 5.0) |
第3位は、つぶつぶアロエの果肉入りである「アサヒ Slat（すらっと）アロエ＆ホワイトサワー」です。
缶チューハイの中でも最少級の20kcal。しかも「アサヒ Slat（すらっと）」シリーズは全品20kcalに統一しているんですよね！
乳性飲料のような甘酸っぱい味わいとアロエの果肉感を楽しめます。
乳性飲料のやさしい甘さが心地良いね！
「乳性飲料のやさしい味わいと楽しみたい人」や「カロリーはできるだけ低い方が良い人」におすすめです。
SNSでの口コミ
#よもぎの酒日記
— 蒼井よもぎ (@aogeba_yomogi) September 15, 2022
アロエ＆ホワイトサワー！アロエ好きなのよ🤗一缶70kcalで糖類ゼロとか最高やね🙌🙌 pic.twitter.com/h45LkqBoDj
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第4位 キリン 氷結無糖 グレープフルーツ Alc.4％
| 内容量 | 350ml |
| アルコール分 | 4％ |
| 果汁量 | 3.6％ |
| カロリー | 29kcal |
| 糖質 | 記載無し |
| 糖類 | 0g |
| プリン体 | 記載無し |
| おすすめ度 | (4.0 / 5.0) |
第4位は、甘くない無糖タイプの「キリン 氷結無糖 グレープフルーツ Alc.4％」です。
無糖タイプで甘くなく、すっきりとしたホワイトグレープフルーツの爽やかな果実感を楽しめます。
低カロリーチューハイの中でも、果実感をしっかり感じられるタイプで、甘くない味わいは食事との相性も抜群です！
果汁3.6％だよ！今回紹介する低カロリーチューハイの中では、一番多いね！
「甘くないグレープフルーツサワーを飲みたい人」や「食事と一緒に楽しみたい人」に、おすすめです。
SNSでの口コミ
私は缶チューハイの中では氷結無糖4%をこよなく愛しているんですけど。
— 安達綾子 (@adachi_a) October 17, 2022
（7%と9%はしんどい。）
グレープフルーツ出てた。
美味しい。
そうやねん甘味料は要らんのよ。
KIRINさんそうなんよ。 pic.twitter.com/mRPSj1cIC0
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第5位 宝焼酎のやわらかお茶割り
| 内容量 | 335ml |
| アルコール分 | 4％ |
| 果汁量 | 無果汁 |
| カロリー | 24kcal |
| 糖質 | 0g |
| 糖類 | 記載無し（0g） |
| プリン体 | 0mg |
| おすすめ度 | (4.0 / 5.0) |
第5位は、宝焼酎をベースにすっきりとした緑茶の味わいを楽しめる「宝焼酎のやわらかお茶割り」です！
一番緑茶を20％使用した、華やかな香りと宝焼酎の「焼酎感」を楽しめる味わいに仕上がっています。苦味や渋みも控えめなので、飲みやすいですね！
「糖質ゼロ」「プリン体ゼロ」「香料・着色料不使用」なのも、うれしいポイントです。
すっきりとしたタイプの緑茶ハイだよ！市場でも人気の商品なんだ！
「すっきりとした緑茶ハイを飲みたい人」や「食事と一緒に楽しみたい人」に、おすすめです。
SNSでの口コミ
うん！！コレいける！
— 蒲田のともちゃん♨️🥎 (@Dream17_Tomo) November 3, 2020
ウーロンハイ割りとか、お茶割りって、あまり好みでなく…居酒屋でも飲みませんが、OKストアでよく売れているようなので、思いきって買ってみた！
超スッキリ味‼️(*^^*)✨🍵
キツくないので、食事やつまみなしでコレだけで🙆♀️
低カロリーで、アルコール4％なら罪悪感ないわ😅👍️ pic.twitter.com/hqAwM379wa
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第6位 アサヒ Slat（すらっと）シャルドネサワー
| 内容量 | 350ml |
| アルコール分 | 3％ |
| 果汁量 | 1％ |
| カロリー | 20kcal |
| 糖質 | 0.5g |
| 糖類 | 0g |
| プリン体 | 記載無し |
| おすすめ度 | (3.5 / 5.0) |
第6位は、つぶつぶ果肉入りの低カロリー「アサヒ Slat（すらっと）シャルドネサワー」です。
やや甘さもあるタイプで、白ぶどうの爽やかな果実感をすっきりと楽しめるチューハイですね。
「20kcal」「糖類ゼロ」もうれしいポイントです！
白ぶどうの爽やかな果実感を楽しめるよ！アルコール3％だし、飲みやすいね！
「やや甘さのあるタイプのチューハイを飲みたい人」や「白ぶどうの爽やかな果実感を楽しみたい人」に、おすすめです。
SNSでの口コミ
相方が食べたくないと言った水餃子が冷凍庫にあったのを思い出して･･･
— coo& °ʚ(•ө•)ɞ° (@coo_of) June 28, 2022
ㅇ水餃子
ㅇゴボウのからあげ
缶チューハイ等飲むならコレ↓↓↓
slat のシャルドネか桃がいい⸜❤︎⸝
20kcal 糖類ゼロ が嬉しい✨#乾杯 #晩酌 #お酒好きな人と繋がりたい #おつまみ #晩ご飯 pic.twitter.com/jtozTnwair
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第7位 アサヒ Slat（すらっと）白桃サワー
| 内容量 | 350ml |
| アルコール分 | 3％ |
| 果汁量 | 1％ |
| カロリー | 20kcal |
| 糖質 | 0.5g |
| 糖類 | 0g |
| プリン体 | 記載無し |
| おすすめ度 | (3.5 / 5.0) |
第7位は、「アサヒ Slat（すらっと） 白桃サワー」です。
カロリー最少級の「アサヒ Slat（すらっと）」シリーズの桃フレーバーで、しっかりとした甘さも感じられるチューハイに仕上がっています。
人によっては少し甘味料っぽさが気になるかもしれませんが、「20kcal」「糖類ゼロ」で甘さも感じられるのは、うれしいですね。
桃フレーバーの中ではすっきりしたタイプだね！
「やや甘さのあるチューハイが飲みたい人」や「桃フレーバーが好きな人」に、おすすめです。
SNSでの口コミ
いつもは、レモン、グレープフルーツ、アロエの三種類しかなかったけど。
— ひー。( ) (@hisa19xx09) May 12, 2021
ついに近所のスーパーに桃とシャルドネが入りました😀
我が家の冷蔵庫にはこういう状態で入ってます🎶#すらっと#Slat#晩酌 pic.twitter.com/G9HEyEVVnR
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第8位 アサヒ 月庵 緑茶割り
| 内容量 | 400ml |
| アルコール分 | 4％ |
| 果汁量 | 無果汁 |
| カロリー | 25kcal |
| 糖質 | 0g |
| 糖類 | 記載無し（0g） |
| プリン体 | 記載無し |
| おすすめ度 | (3.5 / 5.0) |
第8位は、便利なキャップ付きの緑茶ハイである「アサヒ 月庵 緑茶割り」です。
「国産の厳選茶葉」を使用した落ち着いた印象の緑茶ハイで、緑茶本来の苦味や渋みを感じられる味わいに仕上がっています。
「糖質ゼロ」「香料・着色料不使用」も、うれしいポイントですね。
お茶の苦味や渋みをゆったり楽しめるよ！
「少し飲みながら、おうちでホッと一息つきたい人」や「お茶本来の苦味や渋みを楽しみたい人」におすすめです。
SNSでの口コミ
明日発売のアサヒ月庵。昨年首都圏と静岡のセブンのみで限定発売されたが、この度全国全業態で発売となった。まずは緑茶割りを飲む！
— ストロングおじさん (@strong_ojisan) March 28, 2022
安定してうまいなぁ。結構濃い味でしっかりお茶の風味がするけど、渋みは少ない。度数4%でほんと飲みやすいわ
スクリューキャップもほんと助かる。ありがたや😭 pic.twitter.com/7mHy1a6h8t
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第9位 サントリー烏龍チューハイ
| 内容量 | 335ml |
| アルコール分 | 4％ |
| 果汁量 | 無果汁 |
| カロリー | 26kcal |
| 糖質 | 記載無し |
| 糖類 | 0g |
| プリン体 | 記載無し |
| おすすめ度 | (3.0 / 5.0) |
第9位は、「サントリー 烏龍チューハイ」です。
「サントリー 烏龍茶」を焼酎で割った感じのチューハイで、華やかな香りとすっきりとした飲み心地を楽しめる味わいに仕上がっています。
市場でも少ない「缶入りの烏龍ハイ」ですが、味わい的にも飲みやすく、手軽に飲めるのもうれしいですね！
自分で割って飲みたい人もいると思うけど、缶入りも試す価値ありだよ！
「手軽に烏龍ハイを飲みたい人」や「食事と一緒に楽しみたい人」に、おすすめです。
SNSでの口コミ
今日は遅めの晩酌😊
— kossy (@Kossy_oyakata) June 18, 2022
烏龍チューハイ🍶
初めて飲みましたが、さっぱりしていて飲みやすく、いろんな料理に合いそう😋
今日はチーズ🧀
にんにく風味の方が合っていた気がします😊
アルコール度数4%で軽めの晩酌となりました！#晩酌 #Twitter晩酌部 #サントリー #烏龍チューハイ #ウーロンハイ pic.twitter.com/lWe0xn9LO8
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よくある質問
チューハイのカロリーに関する、よくある質問をまとめたので、参考にしてください。
缶チューハイ350ml1本のカロリーは？
日本食品標準成分表2020年版（八訂）によると「缶チューハイ（レモン風味）100mlあたり51kcal」なので、一般的な350ml缶1本あたりのカロリーは178.5kcalになります。
缶チューハイ500ml1本のカロリーは？
日本食品標準成分表2020年版（八訂）によると「缶チューハイ（レモン風味）100mlあたり51kcal」なので、一般的な500ml缶1本あたりのカロリーは255kcalになります。
まとめ
本記事のまとめ
- 第1位は「NIPPOPREMIUM 静岡県産緑茶ハイ」
- 100mlあたり26kcal。しかもうれしい糖質ゼロ！
- 毎日の晩酌にも飲みやすい、本格的な緑茶ハイ
第1位は「合同酒精 NIPPON PREMIUM 静岡県産緑茶ハイ」でした！
緑茶と抹茶のバランスが絶妙な本格的な緑茶ハイで、食事との相性も抜群！
しかもうれしい糖質ゼロ。100mlあたり26kcalと低カロリーなので、毎日の晩酌にも気兼ねなく楽しめます！
なかなか店頭で見つけられないけど、本格的な緑茶ハイでおいしいよ！
本記事では、低カロリーチューハイのおすすめランキングや選び方、栄養成分などを比較していきました。
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以上、コアライオンでした！
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J.S.Aソムリエ & SAKE DIPLOMAの資格を保有。「Yahoo!ニュースエキスパート」としても活動中のチューハイマニア。新商品をフラゲできるお店を探して、スーパーのお酒売り場を巡るのが趣味。缶チューハイの魅力やお得な情報をお届けします！
