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【2022年11月】低カロリーチューハイのおすすめランキング9選|どれがおいしいか決定!

コアライオン

こんばんはー!年間600本以上の缶チューハイを飲んでいる、日本ソムリエ協会認定ソムリエ「コアライオン(@koalion2021)」です!

「毎日の晩酌が楽しみ!だけど最近お腹が気になるなぁ、、、」

「普段からカロリーや糖質などの表示を気にしているけど、いつも飲むチューハイ以外においしい商品ってないかなぁ?」

という人の為に、本記事では

  • 低カロリーチューハイおすすめランキング9選
  • カロリーなどの基本情報を比較
  • 低カロリーチューハイの選び方

を紹介していきます!

≪ザックリ≫知りたい人の為に、本記事をまとめると、こんな感じです!

本記事のまとめ
  • 第1位は「NIPPOPREMIUM 静岡県産緑茶ハイ」
  • 100mlあたり26kcal、糖質0
  • 毎日の晩酌にも飲みやすい、本格的な緑茶ハイ

最もおすすめの低カロリーチューハイは「合同酒精 NIPPON PREMIUM 静岡県産緑茶ハイ」です。

緑茶と抹茶のバランスが絶妙な本格的な緑茶ハイで、食事との相性も抜群

しかもうれしい糖質ゼロ100mlあたり26kcalと低カロリーなので、毎日の晩酌にも気兼ねなく楽しめます!

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本格的な緑茶ハイだよ!緑茶と抹茶のバランスがいいんだよね!食事と一緒に楽しもう!

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コアライオン
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年間600本以上缶チューハイを飲むソムリエ
Profile
J.S.Aソムリエ & SAKEDIPLPMAの資格を保有。新商品をフラゲできるお店を探して、スーパーのお酒売り場を巡るのが趣味。缶チューハイの魅力やお得な情報をお届けします!
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低カロリーチューハイの選び方

低カロリーチューハイを選ぶときに、チェックしておきたい「4つのポイント」を紹介していきます。

①カロリー・糖質・糖類・プリン体などの成分で選ぶ

カロリー・糖質・糖類・プリン体などは、必ずチェックしておきたいポイントです。

「カロリーオフ」「糖類ゼロ」「糖質ゼロ」だと、普段の食事から気兼ねなく楽しめるのでいいですね!

メモ
  • カロリーが気になる人は、30kcal以下を選ぶとヘルシー
  • 糖質・糖類・プリン体は「ゼロ表記」があるか確認

アルコール度数が低く、原材料に「糖類」を使用していないチューハイは、低カロリーなのでヘルシーです。

コアライオン
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糖質ゼロ・プリン体ゼロなどの「ゼロ表記」があるかもチェックしてみよう!

注意点
  • 食品表示法 食品表示基準により、100mlあたり0.5g未満の場合は「糖質ゼロ」「糖類ゼロ」と表示できるので、完全に入っていないわけではありません。
  • 100ml当たり0.5mg未満を「プリン体ゼロ」と表示しているので、完全に入っていないわけではありません。

②レモン・グレープフルーツなどのフレーバーで選ぶ

レモン・グレープフルーツなど、自分の飲みたいフレーバーで選ぶのもおすすめです。

メモ
  • 果実の味わいを楽しみたいなら「果実系」
  • 爽やかな飲み口を楽しみたいなら「飲料系」
  • ちょっと変わった味を楽しみたいなら「変わり種系」
コアライオン
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低カロリーチューハイにも、色々なフレーバーがあるよ!

③甘い・甘くないなど、味わいで選ぶ

自分の好みに合わせて、味わいで選ぶのもおすすめです!

メモ
  • 食事と一緒にすっきり楽しみたい人は「甘くないチューハイ」
  • ゆったりとお酒を楽しみたい人は「甘いチューハイ」

低カロリーチューハイにも「甘いチューハイ」がありますが、食事と一緒にも楽しめる「甘くないチューハイ」を選ぶといいですね!

コアライオン
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甘くないチューハイが、最近のトレンドだね!

【甘くない!】無糖チューハイおすすめ人気ランキング11選 ≪缶チューハイレビューまとめ≫ | 2022年9月13日更新
【甘くない!】無糖チューハイおすすめ人気ランキング11選 ≪缶チューハイレビューまとめ≫ | 2022年9月13日更新

>>甘くない!無糖チューハイおすすめランキングはこちら!

④アルコール度数で選ぶ

お酒の強さは個人差があるので、アルコール度数で選ぶのもおすすめです。

メモ
  • あまりお酒が強くないなら「ライト系」
  • 果実感とのバランスが欲しいなら「レギュラー系」
  • しっかりとした飲みごたえなら「ストロング系」

30kcal以下の低アルコールチューハイは「ライト系」しかありません

アルコールの飲みごたえも欲しい人は「①カロリー・糖質・糖類・プリン体などの成分で選ぶ」を、優先して自分に合ったチューハイを選ぶのがいいですね。

コアライオン
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カロリーを気にするなら「ライト系」だね!

低カロリーチューハイの注意点

「糖類ゼロ」「糖質ゼロ」「プリン体ゼロ」などの表示がされていますが、完全にゼロではない(全く含まれていないわけではない)ので、注意が必要です。

注意点
  • 食品表示法 食品表示基準により、100mlあたり0.5g未満の場合は「糖質ゼロ」「糖類ゼロ」と表示できるので、完全に入っていないわけではありません。
  • 100ml当たり0.5mg未満を「プリン体ゼロ」と表示しているので、完全に入っていないわけではありません。

パッケージにも書かれていますが、参考にしてください。

コアライオン
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糖類・糖質は0.5g未満、プリン体は0.5㎎未満を「ゼロ表記」しているんだね!

低カロリーチューハイのおすすめランキング9選

低カロリーでおすすめの缶チューハイを、テイスティングのプロであるソムリエが、ランキング形式で紹介してきます。

ランキング選出基準
  • 100mlあたり30kcal以下のチューハイが対象
  • 「味わい」「普段から飲みやすいか」を、ソムリエが総合的に判断してランキングにしています。
注意点

星評価をつけていますが「本記事内のチューハイと比べての評価」です。他の記事と評価が違うことがありますが、ご了承ください。

第1位 合同酒精 NIPPON PREMIUM 緑茶ハイ

NIPPONPREMIUM 静岡県産緑茶ハイ_正面画像
内容量340ml
アルコール分4%
果汁量無果汁
カロリー26kcal
糖質0g
糖類記載無し(0g)
プリン体記載無し
評価
(5.0 / 5.0)

第1位は、緑茶と抹茶のバランスが絶妙な「合同酒精 NIPPON PREMIUM 静岡県産緑茶ハイ」です。

抹茶の華やかさを感じながら、緑茶の苦味や渋みもしっかりと感じられる、本格的な緑茶ハイですね。

緑茶の種類は「かぶせ茶」「深蒸し茶」「抹茶」の3種類を使用していて「糖質ゼロ」「香料・着色料不使用」なのも、うれしいポイントです!

コアライオン
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舌触りが心地いいよ!食事との相性も抜群だね!

「緑茶ハイを飲んだことがない人」から「飲食店で飲む≪濃い緑茶ハイ≫が好きな人」にもおすすめです!

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第2位 キリン 氷結無糖 レモン Alc.4%

氷結 無糖レモン4%2021年 正面画像
内容量350ml
アルコール分4%
果汁量2.7%
カロリー26kcal
糖質記載無し
糖類0g
プリン体記載無し
おすすめ度
(4.5 / 5.0)

第2位は、無糖タイプのレモンサワーとして人気の「キリン 氷結無糖 レモン Alc.4%」です。

低カロリーで甘くなく、すっきりとしたレモンの果実感と軽やかな飲み心地を楽しめます。

すっきりとした甘くない味わいは、食事との相性も抜群!

コアライオン
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レモンの果実感をすっきり楽しめる、軽やかな飲み心地のレモンサワーだよ!

「甘くないレモンサワーを飲みたい人」や「食事と一緒に楽しみたい人」に、おすすめです。

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第3位 アサヒ Slat(すらっと)アロエ&ホワイトサワー

内容量350ml
アルコール分3%
果汁量無果汁
カロリー20kcal
糖質0.6g
糖類0g
プリン体記載無し
おすすめ度
(4.0 / 5.0)

第3位は、つぶつぶアロエの果肉入りである「アサヒ Slat(すらっと)アロエ&ホワイトサワー」です。

缶チューハイの中でも最少級の20kcal。しかも「アサヒ Slat(すらっと)」シリーズは全品20kcalに統一しているんですよね!

乳性飲料のような甘酸っぱい味わいとアロエの果肉感を楽しめます。

コアライオン
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乳性飲料のやさしい甘さが心地良いね!

「乳性飲料のやさしい味わいと楽しみたい人」や「カロリーはできるだけ低い方が良い人」におすすめです。

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第4位 キリン 氷結無糖 グレープフルーツ Alc.4%

内容量350ml
アルコール分4%
果汁量3.6%
カロリー29kcal
糖質記載無し
糖類0g
プリン体記載無し
おすすめ度
(4.0 / 5.0)

第4位は、甘くない無糖タイプの「キリン 氷結無糖 グレープフルーツ Alc.4%」です。

無糖タイプで甘くなく、すっきりとしたホワイトグレープフルーツの爽やかな果実感を楽しめます

低カロリーチューハイの中でも、果実感をしっかり感じられるタイプで、甘くない味わいは食事との相性も抜群です!

コアライオン
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果汁3.6%だよ!今回紹介する低カロリーチューハイの中では、一番多いね!

「甘くないグレープフルーツサワーを飲みたい人」や「食事と一緒に楽しみたい人」に、おすすめです。

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第5位 宝焼酎のやわらかお茶割り

内容量335ml
アルコール分4%
果汁量無果汁
カロリー24kcal
糖質0g
糖類記載無し(0g)
プリン体0mg
評価
(4.0 / 5.0)

第5位は、宝焼酎をベースにすっきりとした緑茶の味わいを楽しめる「宝焼酎のやわらかお茶割り」です!

一番緑茶を20%使用した、華やかな香りと宝焼酎の「焼酎感」を楽しめる味わいに仕上がっています。苦味や渋みも控えめなので、飲みやすいですね!

「糖質ゼロ」「プリン体ゼロ」「香料・着色料不使用」なのも、うれしいポイントです。

コアライオン
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すっきりとしたタイプの緑茶ハイだよ!市場でも人気の商品なんだ!

「すっきりとした緑茶ハイを飲みたい人」や「食事と一緒に楽しみたい人」に、おすすめです。

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第6位 アサヒ Slat(すらっと)シャルドネサワー

内容量350ml
アルコール分3%
果汁量1%
カロリー20kcal
糖質0.5g
糖類0g
プリン体記載無し
おすすめ度
(3.5 / 5.0)

第6位は、つぶつぶ果肉入りの低カロリー「アサヒ Slat(すらっと)シャルドネサワー」です。

やや甘さもあるタイプで、白ぶどうの爽やかな果実感をすっきりと楽しめるチューハイですね。

「20kcal」「糖類ゼロ」もうれしいポイントです!

コアライオン
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白ぶどうの爽やかな果実感を楽しめるよ!アルコール3%だし、飲みやすいね!

「やや甘さのあるタイプのチューハイを飲みたい人」や「白ぶどうの爽やかな果実感を楽しみたい人」に、おすすめです。

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第7位 アサヒ Slat(すらっと)白桃サワー

内容量350ml
アルコール分3%
果汁量1%
カロリー20kcal
糖質0.5g
糖類0g
プリン体記載無し
おすすめ度
(3.5 / 5.0)

第7位は、「アサヒ Slat(すらっと) 白桃サワー」です。

カロリー最少級の「アサヒ Slat(すらっと)」シリーズの桃フレーバーで、しっかりとした甘さも感じられるチューハイに仕上がっています。

人によっては少し甘味料っぽさが気になるかもしれませんが、「20kcal」「糖類ゼロ」で甘さも感じられるのは、うれしいですね。

コアライオン
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桃フレーバーの中ではすっきりしたタイプだね!

「やや甘さのあるチューハイが飲みたい人」や「桃フレーバーが好きな人」に、おすすめです。

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第8位 アサヒ 月庵 緑茶割り

内容量400ml
アルコール分4%
果汁量無果汁
カロリー25kcal
糖質0g
糖類記載無し(0g)
プリン体記載無し
評価
(3.5 / 5.0)

第8位は、便利なキャップ付きの緑茶ハイである「アサヒ 月庵 緑茶割り」です。

「国産の厳選茶葉」を使用した落ち着いた印象の緑茶ハイで、緑茶本来の苦味や渋みを感じられる味わいに仕上がっています。

「糖質ゼロ」「香料・着色料不使用」も、うれしいポイントですね。

コアライオン
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お茶の苦味や渋みをゆったり楽しめるよ!

「少し飲みながら、おうちでホッと一息つきたい人」や「お茶本来の苦味や渋みを楽しみたい人」におすすめです。

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第9位 サントリー烏龍チューハイ

内容量335ml
アルコール分4%
果汁量無果汁
カロリー26kcal
糖質記載無し
糖類0g
プリン体記載無し
おすすめ度
(3.0 / 5.0)

第9位は、「サントリー 烏龍チューハイ」です。

サントリー 烏龍茶」を焼酎で割った感じのチューハイで、華やかな香りとすっきりとした飲み心地を楽しめる味わいに仕上がっています。

市場でも少ない「缶入りの烏龍ハイ」ですが、味わい的にも飲みやすく、手軽に飲めるのもうれしいですね!

コアライオン
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自分で割って飲みたい人もいると思うけど、缶入りも試す価値ありだよ!

「手軽に烏龍ハイを飲みたい人」や「食事と一緒に楽しみたい人」に、おすすめです。

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低カロリーチューハイの比較表

低カロリーの缶チューハイについて、カロリー・糖質・糖類・プリン体などを比較しました。

商品画像NIPPONPREMIUM 静岡県産緑茶ハイ_正面画像
商品名NIPPONPREMIUM 静岡県産 緑茶ハイキリン 氷結無糖 レモン Alc.4%アサヒ Slat(すらっと)アロエ&ホワイトサワーキリン 氷結無糖 グレープフルーツ Alc.4%宝焼酎のやわらかお茶割りアサヒ Slat(すらっと)シャルドネサワーアサヒ Slat(すらっと)白桃サワーアサヒ 月庵 緑茶割りサントリー 烏龍チューハイ
内容量340ml350ml350ml350ml335ml350ml350ml400ml335ml
Alc.4%4%3%4%4%3%3%4%4%
果汁量無果汁2.7%無果汁3.6%無果汁1%1%無果汁無果汁
カロリー26kcal26kcal20kcal29kcal24kcal20kcal20kcal25kcal26kcal
糖質0g記載無し0.6g記載無し0g0.5g0.5g0g記載無し
糖類記載無し(0g)0g0g0g記載無し(0g)0g0g記載無し(0g)0g
プリン体記載無し記載無し記載無し記載無し0mg記載無し記載無し記載無し記載無し
おすすめ度
(5.0 / 5.0)
(4.5 / 5.0)
(4.0 / 5.0)
(4.0 / 5.0)
(4.0 / 5.0)
(3.5 / 5.0)
(3.5 / 5.0)
(3.5 / 5.0)
(3.0 / 5.0)
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低カロリーの缶チューハイを選ぶなら「アサヒ Slat(すらっと)」シリーズ。

果汁量で選ぶなら「キリン 氷結無糖 グレープフルーツ Alc.4%」。

糖質ゼロ・プリン体ゼロなどの表示で選ぶなら「宝焼酎のやわらかお茶割り」が、おすすめです。

コアライオン
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自分に合ったチューハイが見つかるといいね!低カロリーチューハイの選び方も参考にしてみて!

よくある質問

チューハイのカロリーに関する、よくある質問をまとめたので、参考にしてください。

缶チューハイ350ml1本のカロリーは?

日本食品標準成分表2020年版(八訂)によると「缶チューハイ(レモン風味)100mlあたり51kcal」なので、一般的な350ml缶1本あたりのカロリーは178.5kcalになります。

缶チューハイ500ml1本のカロリーは?

日本食品標準成分表2020年版(八訂)によると「缶チューハイ(レモン風味)100mlあたり51kcal」なので、一般的な500ml缶1本あたりのカロリーは255kcalになります。

まとめ

第1位は「合同酒精 NIPPON PREMIUM 静岡県産緑茶ハイ」でした!

緑茶と抹茶のバランスが絶妙な本格的な緑茶ハイで、食事との相性も抜群

しかもうれしい糖質ゼロ100mlあたり26kcalと低カロリーなので、毎日の晩酌にも気兼ねなく楽しめます!

コアライオン
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なかなか店頭で見つけられないけど、本格的な緑茶ハイでおいしいよ!

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本記事では、低カロリーチューハイのおすすめランキングや選び方、栄養成分などを比較していきました。

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出典:Amazon.co.jp

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